Werde nicht zu emotional!

Wenn Du verstanden hast, dass es für die meisten Situationen in Deinem Leben besser ist, diese zu akzeptieren, dann ist es auch klar, dass es keinen Grund für eine starke emotionale Reaktion auf eine Situation gibt. Denn das Akzeptieren bedeutet ja, dass Du die Situation nicht bekämpfen willst. Das ist sehr wichtig. Wenn Du mit zuviel Gefühl reagierts, heißt das häufig, Du willst die Situation nicht akzeptieren.

Emotionen gehören zum Leben, jedoch tendieren wir dazu, diese zu sehr hochzukochen, wenn wir mit etwas nicht einverstanden sind. Ich kenne es bei mir so. Da ist etwas, was mich stört. Ich ärgere mich darüber. Dieser Ärger verursacht weitere eher negative Gedanken. Diese negativen Gedanken verstärken meine negativen Gefühle. Daraufhin werden meine Gedanken noch negativer. Die Anfangssituation war vielleicht nur etwas negativ, aber durch die emotionale Spirale, kann sich das Ganze zu einer richtigen Katastrophe hochschaukeln.

Der Ausweg ist. Ich akzeptiere die Situation zunächst so wie sie ist. Das heißt auch, ich baue keine negativen Gefühle auf oder verstärke diese. Ich bleibe ruhig. Wenn ich Wut aufsteigen spüre, versuche ich diese zu beruhigen, um wieder in die Ruhe zurückzufinden. Wenn ich in der Ruhe bin, fällt es mir viel leichter Lösungen zu finden, wenn dies das ist, was jetzt gebraucht wird. Mein Tipp: Bleib cool!